8个提示调整到退休

这种新的人生阶段可能有点困难,在第一导航

你可能已经想了很多,你会如何享受你的黄金岁月。但有你从来没有想过很多的心理影响退休的好机会可能对你。

退休往往意味着身份的丧失。无论你确定作为一个银行家,做饭,或教师,退休可以使你的问题,你现在,你不再工作谁。

伴随退休,如更多的时间和更少的其他问题的钱,也可以使一个艰难的调整。一些退休人员遇到的心理健康问题,例如萧条焦虑,他们已经停止了工作后。

如果你在退休和感情的初期多少有些失落的时候,你并不孤单。许多退休者找到过渡是很困难的。

以下这些八个小窍门可以帮助你调整到退休更好,所以你能感觉到满足,你的生命在本章中快乐。

1

预计经过情感的阶段

调整到退休可能需要一段时间。

英雄图像/英雄图像/盖蒂图片社

有一种情感的过程,大多数人都要经过调整到退休的时候。起初,有一种自由的感觉。这就像你在那将永远持续下去休假。

新颖性的意义逐渐消失,然而,你会融入较慢的生活方式。有可能是涉及到的,“哦了很多阶段,没有!我做了什么?”的想法,其次是焦虑和厌倦。你甚至可能会感到内疚不享受退休生活,就像你认为你应该。

抑制自己的情绪或拒绝你的感情会导致不健康的应对策略类依靠酒精或食物。让自己体验到各种各样的情绪,无论这些情绪可能的。

寻找健康的方式来处理这些感情。您可能会发现行走,阅读,写作,和他人交流,或者瑜伽将帮助你处理你的情绪。

2

结构你的日子

退休前,你有你的日常拍下来:闹钟响,淋浴器,早餐,包午餐,头部出了门。有可能是一个类似的结构,你的日子,当你走到你家的门槛后面是开始的结束。

如果你有一个时间表蓬勃发展,你可以建立一个退休例程,帮助您规划天。看到实验用各种活动和时隙它是如何让你感觉。

铅笔在时间徘徊在报纸和享受一杯咖啡,但在常规时间增加锻炼,社交活动,彩票网官的机会,和家人一起吃饭。

虽然你的日子并不需要是刚性的,具有一组唤醒时间和程序可以帮助你感觉更正常,现在你不打算工作。

3

设定小目标

你退休前的生活是满足的里程碑,如做最后期限,完成的项目,或者升职测量。你仍然可以重点目标你退休后,尽管他们可能会比以前有所不同。

在目标工作可以给你的目的感。 ,完成新的东西可以给你一种成就感。

想想你可能想要什么成果,以满足在第一个月,半年,或者一年,你已经退休,并把它们写下来。你想减掉10斤?去欧洲旅行? (是的,目标可以很有趣,太!)完成五本书,你一直在拖延?天空才是极限。

4

拓展您的友谊

有退休期间被隔离的显著风险。经过30多年的工作,通过朋友聚会,每天看到他们的,它可能不那么容易跟上那些你珍惜。

这可以玩到的重组你的日常工作,问一个朋友,以满足您的午餐每周一,另一位朋友通过在星期三与你的附近,第三个朋友去散步抢咖啡上周五下午。

如果你和你的配偶与其他夫妇的朋友,目的是邀请他们了,至少每月一次晚餐或棋盘游戏。如果你不觉得你有足够多的人,让你社交活跃,利用额外的时间在你的生活结交新朋友.

看看你的教堂或当地社区中心提供的任何项目,或找一群谁共享亲情为您最喜爱的业余爱好志同道合的人,所以高尔夫,工艺品是否做饭。 Meetup网站群也可用于许多爱好和活动。

5

考虑一个“安可”工作

谁说从一个作业退休必须意味着离开劳动力完全?许多人的尝试了,紧张的少二次生涯,也许一个是兼职,留下自己的长期产业经过。

研究发现,谁得到的“桥梁”工作的退休人员,另一种说法为这种类型的工作,往往更健康的,在精神上和身体,并报告更高水平的生活满意度。

所以,看看你的社区(或搜索在家工作的机会互联网)的职位,你可以享受退休后做的事情。

6

创建一个新的财政预算案

即使是最好的储户可能会在退休后做一些支出调整。在一个理想的世界,你已经存够了过去20到30年,但如果你像大多数退休人员,有一个很好的机会,你可能不在这个目标有点短。

弄清楚你在新的岗位,职业生涯,你也不是什么需要的东西。例如,服装预算,你总是花在业务衣服能走出去的窗口,但你可能需要在一个类别添加对党费用于各种你想加入组织。

建立预算,这将有助于你看你拥有多少金钱用于娱乐或乐趣。你可能会学到你需要一个兼职工作,这样你可以去上的年假。或者,你可能会发现你有足够的钱留下来把你的孙子吃午饭,每周一次。

7

计划彩票网官班次

不愿意去回办公室磨?这是可以理解的。你可能会发现你会通过志愿定期而获得同样的好处。

志愿工作提供,或目的意义上的人可以通过承诺给慈善事业感到津贴可能与扩大的社会关系。这不仅会提高你的心理健康,但它可以改善心血管健康,降低高血压的危险了。

无论您选择,以帮助在当地的图书馆,或者你决定你想在医院做彩票网官,寻求新的方式涉足您的社区。

研究表明,谁在他们的生活更加报告满意度抑郁症的生活和症状较少谁比那些没有彩票网官包括一个低到志愿服务的中等级别的前辈。

8

给自己的灵活性来弄明白

你可能会认为你想花你的退休绘画,烹饪,阅读,但后来发现,所有的时间在家里度过了不符合你梦想的生活方式。后在工作30年来,你终于有时间来试验,你真正想要的。

有许多不同的方法,你可以花时间。幸运的是,有没有必要弄清楚这一切的时候了。

它可能会采取试验,以帮助相当数量的你会发现只是你想如何度过你的时间正确的平衡。您可以随时增加社交活动后或开发新的兴趣爱好如果你想保持忙碌。

退休的乐趣是,你有很多机会进行试验。它是由你来设计日和一种生活,你想住的类型。

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